• „Eustress und Distress Kurve gezeichnet“

• „Fight Flight Freeze Stressreaktion Illustration“

• „Stresskreislauf grafisch dargestellt“

• „Burnout und Stresslevel Kurve“

Willkommen – und die Frage: Wer bin ich eigentlich?

Ein persönliches Hallo

Hallo, ich bin Viviana.

Ich begleite Frauen als psychologische Beraterin und Entspannungspädagogin und ich kenne selbst das Gefühl, manchmal den eigenen Weg aus den Augen zu verlieren. Gerade wenn wir viel für andere da sind, im Alltag funktionieren und alles „am Laufen halten“, bleibt oft kaum Raum für uns selbst.

Vielleicht kennst du diesen Gedanken:

„Eigentlich sollte ich doch zufrieden sein und trotzdem fühle ich mich müde, leer oder irgendwie nicht mehr ich selbst.“

Genau an diesem Punkt habe auch ich mich schon befunden. Und genau deshalb liegt mir das Thema Selbstfindung so am Herzen.

Warum Selbstfindung wichtig ist

Selbstfindung bedeutet nicht, dass wir uns komplett neu erfinden müssen. Vielmehr ist es ein Prozess des Erinnerns und Wiederentdeckens:

• Was macht mich aus?

• Welche Werte tragen mich durchs Leben?

• Welche Bedürfnisse haben in letzter Zeit zu wenig Raum bekommen?

Wenn wir wieder Kontakt zu uns selbst aufnehmen, können wir klarer spüren, was uns stärkt – und auch Grenzen setzen, wo es nötig ist.

Kleine Reflexion für dich

Nimm dir einen Moment, atme tief durch und frage dich:

1. Wann habe ich mich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt?

2. Welche kleinen Alltagsmomente schenken mir Freude – vielleicht das Lachen meines Kindes, ein Spaziergang mit dem Hund oder der Duft von Kaffee am Morgen?

3. Wenn ich heute eine kleine Sache verändern könnte, die mir gut tun würde – was wäre das?

👉 Du musst nicht sofort eine Antwort haben. Allein die Erlaubnis, dir diese Fragen zu stellen, ist ein erster Schritt zurück zu dir.

Mein Weg – und wie ich dich unterstützen möchte

Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es Mut kostet, sich diesen Themen zu stellen. Bei mir war es eine Mischung aus Erschöpfung und dem Gefühl, „irgendwie nicht mehr in meinem Leben zu sein“. Der Wunsch, etwas zu verändern, war da – aber ich wusste nicht, wo ich anfangen sollte.

Heute habe ich gelernt: Es braucht keine riesigen Schritte. Oft reicht ein kleines Innehalten, ein liebevolles Gespräch oder eine einfache Übung, um wieder ein Stück näher zu sich selbst zu kommen.

Genau hier möchte ich dich mit meiner Arbeit unterstützen – mit psychologischer Beratung, Entspannungsmethoden und einem sicheren Raum, in dem du einfach DU sein darfst.

Ein kleiner Impuls zum Mitnehmen

Vielleicht magst du dir heute eine kurze Notiz machen – nur für dich:

👉 Schreibe drei Dinge auf, die dir in den letzten Tagen gutgetan haben.

Das können große oder winzig kleine Dinge sein. Durch dieses bewusste Erinnern stärkst du dein Gefühl dafür, was dir wirklich guttut.

Zum Schluss

Dieser Blog ist ein Ort, an dem ich Impulse, Gedanken und Übungen mit dir teilen möchte – rund um Themen wie Selbstfindung, Entspannung und Burnout-Prävention. Ich wünsche mir, dass du hier Inspiration findest, die dich ein Stück zurück zu dir selbst bringt.

Und vielleicht stellst du dir heute ganz leise die Frage:

„Wer bin ich eigentlich – und wie möchte ich leben?“

Die Antworten werden nicht alle sofort da sein. Aber du darfst dir sicher sein: Sie sind bereits in dir.

Wenn du dir wünschst, diesen Weg nicht allein zu gehen, begleite ich dich gerne in meiner psychologischen Online-Beratung. Erfahre

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