So kann ich dich unterstützen

Manchmal merken wir, dass wir an unsere Grenzen stoßen.
Sei es durch Stress, Erschöpfung oder weil uns die eigenen Gedanken im Kreis führen.
Vielleicht fragst du dich, ob dein Problem „groß genug“ ist oder ob psychologische Beratung dir überhaupt helfen kann.

Die gute Nachricht: Es gibt kein „zu klein“.
Wenn du das Gefühl hast, dass dir gerade etwas zu viel ist, dass du feststeckst oder dich einfach wieder besser fühlen möchtest,
dann lohnt sich ein Gespräch.

In meiner ganzheitlichen Stressberatung & Entspannung begleite ich dich dabei,
zu verstehen, was dein Körper und dein Geist dir sagen wollen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen
und Wege zu finden, wie du dich selbst beruhigen, entlasten und stärken kannst.

Gemeinsam schaffen wir Raum für Ruhe, Klarheit und neue Energie.
In deinem Tempo und mit Methoden, die zu dir passen.

Kostenlos Kennenlernen

Wie die Beratung abläuft

Wenn du dich für eine Beratung entscheidest, sende ich dir vor unserem ersten Gespräch einen kurzen Fragebogen.
Er hilft dir, deine aktuelle Situation zu reflektieren und mir, dein individuelles Stress-Profil optimal vorzubereiten.

In der ersten Sitzung (75 Minuten) erstellen wir gemeinsam deine persönliche Stress-Landkarte. Sie zeigt, wie sich Stress bei dir zeigt, welche Auslöser ihn verstärken und wo du ansetzen kannst, um wieder in Balance zu kommen.
So entsteht ein klares Verständnis deiner Belastung: Die Grundlage für spürbare Veränderung.

Anschließend entwickeln wir konkrete Strategien, die zu dir und deinem Alltag passen:
mehr Ruhe, Struktur und Selbstfürsorge. Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

Du entscheidest, ob du dir einen einmaligen Impuls wünschst oder dich über mehrere Wochen begleiten lassen möchtest.
So entsteht ein Beratungsprozess, der individuell, alltagstauglich und auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Termin vereinbaren

  • Ein geschützter Raum, in dem du zur Ruhe kommst und einfach du selbst sein darfst

  • Ein ganzheitlicher Blick auf deinen Stress – körperlich, mental & emotional

  • Klarheit über deine inneren Antreiber, Bedürfnisse & Stressmuster

  • Konkrete Strategien, wie du Anspannung lösen & gelassener reagieren kannst

  • Impulse, um wieder mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit & Selbstfürsorge in deinen Alltag zu bringen

  • Spürbare Entlastung, neue Energie & innere Balance

Ziel ist nicht nur weniger Stress, sondern ein Leben, das sich leichter, ruhiger und stimmiger anfühlt.

Was dich erwartet

Alle Informationen auf einen Blick

Mir ist wichtig, dass du dich von Anfang an gut aufgehoben fühlst.
So weißt du immer, was dich erwartet und kannst dich ganz auf dich selbst und deinen Prozess einlassen.

  • Dauer: ca. 20 Minuten
    Ort: Online via Google Meet
    Preis: Kostenlos


    Im unverbindlichen Kennenlerngespräch lernen wir uns kennen und finden heraus, ob meine Begleitung das Richtige für dich ist.
    Du kannst mir erzählen, was dich gerade belastet oder beschäftigt, und alle Fragen stellen, die dir wichtig sind.
    Du kannst mir erzählen, was dich aktuell beschäftigt, und alle Fragen stellen, die dir wichtig sind.

    Ich erkläre dir den Ablauf der Stressberatung, wie die Sitzungen aufgebaut sind und was dich inhaltlich erwartet.
    So bekommst du ein gutes Gefühl dafür, ob meine Arbeitsweise zu dir passt – ganz in Ruhe und ohne Verpflichtung.

    Dein erster Schritt ist kostenfrei und unverbindlich – doch er kann vieles in Bewegung bringen.

  • Dauer: ca. 75 Minuten
    Ort: Online via Google Meet
    Preis: 100 € (inkl. Fragebogen & individuellem Stress-Profil)

    Das erste Gespräch ist bewusst länger angelegt, damit du in Ruhe ankommen kannst und wir genügend Zeit haben, deine Situation ganzheitlich zu betrachten.


    Bevor wir starten, erhältst du einen kurzen Fragebogen, der dir hilft, dein aktuelles Stressempfinden zu reflektieren - und mir, dein persönliches Stress-Profil vorzubereiten.

    Im Gespräch erstellen wir gemeinsam deine Stress-Landkarte:
    Sie zeigt, wie sich Stress bei dir zeigt, welche Gedanken- und Verhaltensmuster dich antreiben oder erschöpfen und wo du ansetzen kannst, um wieder in Balance zu kommen.

    Gemeinsam entwickeln wir erste Strategien, die dich spürbar entlasten und die du sofort im Alltag ausprobieren kannst.


    Am Ende nimmst du ein klareres Verständnis deiner Belastung, konkrete Impulse und mehr Zuversicht mit – den ersten Schritt in Richtung innerer Ruhe und Stabilität.

  • Dauer: ca. 50 Minuten
    Ort: Online via Google Meet
    Preis: 80 €

    In den weiteren Sitzungen vertiefen wir das, was du im ersten Gespräch begonnen hast.
    Wir schauen gemeinsam, welche Veränderungen bereits spürbar sind, wo sich neue Herausforderungen zeigen und wie du deine Strategien weiter festigen oder anpassen kannst.

    Im Fokus steht, dass du mehr Stabilität und Vertrauen in dich selbst gewinnst – im Umgang mit Stress ebenso wie im täglichen Leben.
    Ich begleite dich dabei mit gezielten Reflexionsfragen, psychologischen Impulsen und alltagstauglichen Übungen, die dich stärken und in deiner Entwicklung unterstützen.

    Je nach Thema kannst du einzelne Gespräche nutzen, um akute Belastungen zu lösen, oder dich über mehrere Wochen begleiten lassen, um neue Routinen und Denkweisen nachhaltig zu verankern.

    Ziel ist, dass du dich Schritt für Schritt sicherer, ruhiger und selbstbestimmter fühlst – und die Veränderung nicht nur denkst, sondern wirklich lebst.

  • Am Ende unserer gemeinsamen Arbeit halten wir deine wichtigsten Erkenntnisse und Veränderungen fest: dein persönlicher Leitfaden für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge im Alltag.
    Wenn du möchtest, begleite ich dich auch anschließend in größeren Abständen weiter, z. B. mit Reflexionsgesprächen oder Impulsen, um dich langfristig zu stabilisieren.
    So bleibt die Veränderung lebendig und trägt dich auch über die Beratung hinaus.

    ​

    Mir ist wichtig:

    Du entscheidest jederzeit, ob und wie du weitermachen möchtest. Es gibt bei mir keine festen Pakete oder vertraglichen Bindungen. Wenn du das Gefühl hast, du hast erreicht, was du brauchst – wunderbar. Wenn du weiterarbeiten möchtest, begleite ich dich auch gerne auf deinem weiteren Weg.​​

Wie geht’s jetzt weiter?

Du spürst, dass sich etwas verändern darf – dann nutze jetzt die Chance für deinen ersten Schritt.
Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch und finde heraus, wie dich die psychologische Beratung bei Stress unterstützen kann.

Buche jetzt dein Kennenlerngespräch