Hallo, ich bin Viviana.
Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, wieder zu sich selbst zurückzufinden, auch dann, wenn sich der Weg gerade schwer oder unerreichbar anfühlt.
Manchmal braucht es nur einen Moment, in dem wir innehalten, hinschauen und uns erlauben, Unterstützung anzunehmen.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, dich zu „reparieren“, sondern dich darin zu unterstützen, deine innere Stärke und Ruhe wiederzufinden. Ich unterstütze dich dabei, Stress und Anspannung besser zu verstehen, loszulassen und Schritt für Schritt mehr Ruhe, Energie und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.
Gemeinsam schaffen wir Raum für Entlastung und Klarheit, damit du dich selbst wieder spürst und erkennst, was dir wirklich guttut.
Ich kenne das Gefühl, an seine Grenzen zu kommen,
wenn der Kopf nicht mehr abschaltet, der Körper dauerhaft angespannt ist und man sich selbst im Alltag kaum noch wiedererkennt.
Ich habe erlebt, wie wohltuend es ist, verstanden und gehört zu werden
und wie viel Veränderung entsteht, wenn man sich erlaubt, Unterstützung anzunehmen.
Ich möchte Räume schaffen, in denen du dich sicher fühlst, mit dem, was gerade schwer ist, und mutig genug,
wieder deinem inneren Kompass zu folgen.
Warum ich das mache
Mein Weg hierher
Die Geburt meines Sohnes hat mein Leben in vielerlei Hinsicht verändert.
Zwischen Schlafmangel, neuen Rollen und dem Wunsch, allem gerecht zu werden, habe ich selbst erfahren, wie leicht man sich im Alltag verliert und wie schwer es sein kann, innezuhalten.Aus dieser Erfahrung wuchs mein Wunsch, andere Frauen in herausfordernden Lebensphasen zu begleiten.
Als zertifizierte psychologische Beraterin (BTB) und Fachkraft für Stressmanagement (IHK) verbinde ich fundiertes Wissen mit Empathie und persönlicher Erfahrung. Aktuell vertiefe ich mein Wissen in Entspannungspädagogik und Burnout-Prävention, um dich noch gezielter in deiner Stressbewältigung begleiten zu können.
Dabei liegt mir besonders am Herzen, Menschen zu zeigen, dass Entlastung auch dann möglich ist, wenn man selber gerade nicht daran glauben kann.
Meine Haltung
Ich bin überzeugt: Jeder Mensch trägt bereits alles in sich, was er zur Veränderung braucht.
Manchmal braucht es nur den richtigen Moment, einen geschützten Rahmen und jemanden, der zuhört,
die richtigen Fragen stellt und neue Impulse gibt.
In meiner ganzheitlichen Stressberatung geht es nicht darum, „Fehler zu finden“ oder zu bewerten.
Es geht darum, Raum zu schaffen – für Gedanken, Gefühle und Themen, die im Alltag oft zu kurz kommen.
Ich sehe dich in deinem ganzen Kontext, mit allem, was dich bewegt, fordert und stärkt.
Ich traue dir zu, deinen Weg selbst zu finden: mit Unterstützung, Struktur und ohne Druck. Du bestimmst das Tempo.
Ich begleite dich mit Klarheit, Einfühlungsvermögen und echtem Interesse an dem, was dich belastet und was dir Kraft gibt.
Ich unterstütze dich dabei, deine innere Stimme (wieder) zu hören, ihr zu vertrauen
und deinen ganz eigenen Weg zu mehr Ruhe und Balance zu finden.
Wie ich arbeite
Meine Arbeit ersetzt keine Therapie.
Sie ist eine ganzheitliche Stressberatung, die dir Raum gibt, über das zu sprechen, was dich im Moment belastet.
Wir schauen gemeinsam auf das, was dich bewegt:
innere Anspannung, Erschöpfung, Beziehungsthemen oder das Gefühl, dich selbst aus dem Blick verloren zu haben.
Dabei verbinde ich Methoden aus der humanistischen Psychologie, der systemischen Beratung und der Entspannungspädagogik,
individuell abgestimmt, achtsam und ganzheitlich.
Unsere Gespräche finden online über Google Meet statt. Bequem, vertraulich und in deinem geschützten Umfeld.
Hinweis:
Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die unter Stress, Erschöpfung oder innerer Anspannung leiden und sich präventiv Unterstützung wünschen, bevor daraus eine ernsthafte Erkrankung entsteht.
Wenn du dich bereits in einem akuten Burnout befindest oder eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde, ist eine therapeutische oder ärztliche Begleitung erforderlich.
In diesem Fall kann meine Beratung begleitend oder vorbereitend sinnvoll sein, ersetzt jedoch keine Therapie.
Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
Zertifizierte psychologischen Beraterin (Bildungswerk für therapeutische Berufe)
Ausbildung zur Entspannungspädagogin mit Schwerpunkt Burnout-Prävention (Zertifizierung bis April 2026)
Ausbildung zur Paarberaterin (Zertifizierung bis August 2026)
Fortlaufende Vertiefung zu Themen wie Emotionen, Selbstregulation und Stressbewältigung
Mitgliedschaften:
Mitglied der DGGP – Deutsche Gesellschaft für Gesundheit und Prävention e. V. (seit 2025)
Hinweis:
Ich bin keine Heilpraktikerin und keine Psychotherapeutin. Meine Arbeit ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Meine Qualifikationen & Mitgliedschaften
Ein bisschen etwas Persönliches
Ich bin 32 Jahre alt, verheiratet und Mama eines wundervollen kleinen Sohnes. Gemeinsam leben wir mit unserer Hündin sehr ländlich in der Nähe von Erding bei München.
Ich bin eine echte Frühaufsteherin und genieße die ersten ruhigen Minuten am Morgen,
guten Kaffee und das echte Leben mit all seinen Höhen und Tiefen.
Wenn ich nicht gerade berate, findest du mich auf der Yogamatte oder draußen beim Spazierengehen mit unserem Hund. Ich liebe es zu reisen, am liebsten spontan.
Ich habe fast immer eine neue Idee im Kopf, lese unglaublich gerne und bastle leidenschaftlich gern an Fotoalben oder werde mit meinem Sohn kreativ.
Ich glaube daran, dass kleine Momente oft die größte Kraft haben und dass es nie zu spät ist, sich selbst wieder näherzukommen.
Wenn du das Gefühl hast, dass ich die Richtige bin, um dich auf deinem Weg zu begleiten, freue ich mich, dich kennenzulernen.
In einem kostenlosen, unverbindlichen Kennenlerngespräch kannst du mir erzählen, was dich gerade bewegt und
wir schauen gemeinsam, wie ich dich unterstützen kann.